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 夏天肥胖甩不掉？美女中醫「拍拍瘦」減脂、排毒…

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏天愛吹冷氣、喝冷飲、晚睡吃消夜，肥胖甩不掉，水腫跟著來？有這些困擾的人，在中醫來看，除了應該先揪出肥胖的元凶、分辨屬於哪一種肥胖體質之外，也可以嘗試每天花5分鐘的「懶人瘦身法」，適度透過拍拍經絡的方法，有助排毒、消水腫、解便祕、減體脂，現在就來跟著女中醫師一起做「拍拍瘦」。

拍打前做暖身運動、熱敷、泡澡

拍打前先將身體預熱，或是針對要拍打的經絡進行局部暖身，包括做暖身運動、熱敷、泡澡等。除了透過外在暖身，也可以內服達到暖身效果，像是容易手腳冰冷體質虛寒者，也可以在拍打前喝一杯薑棗茶。

透過正確且有效地「拍打」，不僅能促進循環，還能刺激汗腺，透過汗腺就能將身體毒素和廢物排出體外，改善身體微循環、活化細胞；拍打時全身要放鬆，保持呼吸穩定和心情平穩，並且循序漸進，不要一次用力過猛，或是拍打過久。

【女中醫小叮嚀】：

提醒，拍打後要喝一杯溫開水，促進身體循環。且拍打進行3個月後，應該評估身體健康狀況是否有改善，循環是否有變好，若是有則達到理想體重即可。

【延伸閱讀】

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